背骨から、体は変わる
背骨は、脳と体をつなぐ神経の通り道です。
ピラティスでは、背骨を支えるインナーマッスルに働きかけ、背骨まわりをしなやかに整えていきます。
背骨の動きが整うことで、神経の通り道にも余裕が生まれ、呼吸も深まりやすくなります。
体の中心から整えることで、全身が軽く動きやすい状態へ導いていきます。
呼吸が整うと、神経がゆるむ
ピラティスは、背骨まわりのインナーマッスルを丁寧に動かしながら、体の内側へ意識を向けていく時間です。
呼吸と小さな動きに集中することで、外に向いていた思考が少しずつ静まり、神経がゆる
んでいく感覚が生まれます。
忙しさや不安で張りつめていた心と体がゆるみ、自分の内側に戻っていく。
その積み重ねが、「私は私のままでいい」と思える安心感につながっていきます。
20万本のレッスン、体を見る力
ZenPlace、クラブピラティス、ゴールドジムでの指導に加え、バレトンのマスタートレーナーとして、これまで20万本を超えるレッスンを重ねてきました。
年齢、体質、姿勢のくせ、不調の感じ方は一人ひとり違います。
だからこそ、その日の体の状態、呼吸、背骨の動きを丁寧に見ながら、今のあなたに必要
なセッションを組み立てていきます。
積み重ねてきた経験と科学的な視点をもとに、体の内側から変わる時間をお届けします。
体は向き合うことで変わってくる
Lumina Graceが選ばれる理由
1. 指導歴25年・20万本以上の豊富な指導経験
2. 背骨・呼吸・インナーマッスルを重視した丁寧なセッション
3. その日の体調に合わせる完全オーダーメイド
4. 運動が苦手な方でも無理なく続けられる
5.痩せたい、美しくなりたいを叶えるエステ機器との併用
6. 代々木駅近くの落ち着いたプライベート空間
7. バレトン・ピラティス双方に精通した専門性
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「痛くて病院へ行っても『年齢のせい』『骨に異常なし』と言われてしまう」 「階段の上り下りや、ふとした時の股関節が不安」
「昔から体が硬い。これは体質だから」
そんな悩みであきらめていませんか？
実は体は常に変化し続けています。
あなたの体は
常に元気でいようと、一生懸命ひと知れず頑張ってくれています。
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痛みや姿勢の崩れは、骨の問題ではなく「動かし方」の不具合であることがほとんどです。
知らないからできなかっただけのこともたくさんあります。
私は物理学の視点で体全体を「一つの構造体」として捉え、長年の無理な使い方をリセットし、正しい運動パターンを再教育できるようにセッションします。
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だからセッションはオーダーメイドになります。
人の体は一人一人違っていて、マインドと深く関わっています。
日によって、気分によって常に変化していきます。
もしこれはやりたくないな・・と思っていたらそれはできないのです。
今はやらないという選択肢もありだと思っています。全てには時があり、やり方があります。
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マシンピラティスを使用しながら【一番良いルート】を探します。
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ここでは一緒に自分の体と向き合う時間を作っています。
死を迎える１秒手前まで一緒にいてくれるのが唯一のあなたの体であり
一番大切にしないといけないものだからです！
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あなたの体と心とともに伴走します。
ルミナグレイスで、第二の人生を最高に輝かせる体を作っていきませんか
真っ直ぐに向き合った分だけ、体は必ず答えてくれます。
たくさんの奇跡を体験しましょう！
